Letzter Eintrag

Nun ist alles vorbei und überhaupt nicht so gelaufen wie geplant/erhofft.
Am Ende steht die Enttäuschung das Ziel weit verfehlt zu haben, aber auch die Freude es unter diesen Bedingungen überhaupt geschafft zu haben.



Neue Ziele stehen vor mir (siehe http://lanzarote2013.blogspot.com/) und bis dahin werde ich noch den ein oder andere kleineren Wettkampf machen, um die Wettkampferfahrung zu festigen und Wege zum Erfolg zu probieren!

Alles gepackt?

So alles kontrolliert und soweit alles vwepackt, fehlt nur noch das Rad und dann geht es schon los, d.h. in der nacht zu Donnerstag fahren wir Richtung Frankfurt.
Morgen hole ich dann vielleicht schon die Startunterlagen und nehme noch am Night-Run teil, mal sehen.
der weitere Ablauf ist im grunde schon vorgegeben und gibt einem nur wenig Spielraum, aber die eine oder andere Sache werde ich noch machen und kleine Trainingseinheiten stehen auch noch auf dem Programm.
Hoffe nur das Wetter spielt mit, hier im Norden ist es super, ein wirklich schöner Sommertag!

Kurzsprint

Heute nochmal einen Kurzsprint gelaufen, ergab sich ganz spontan und verlief überraschend gut bis sehr gut. Über den Sinn kann man sich streiten, aber wenn man bedenkt, dass sich beim ironman das meiste im Kopf entscheidet und das für das 'Kopfgefühl' richtig gut tat, dann denek ich war es nicht unbedingt verkehrt.
Ab nächste Woche habe ich Urlaub und in der nacht zum Donnerstag geht es dann Richtung Frankfurt.

Abschließender Materialcheck

Heute war ich mit dem Wettkampfrad und kompletten Zubehör untwegs, denn es muss in vierzehn Tage diesbezgl. alles passen.
Das Wetter war zumindest tendenziell in der richtigen Richtung, nein ehrlich, so ein Wetter in vierzehn Tagen, das wäre klasse!

Letzte volle Trainingswochenende

Nun steht schon das letzte volle Trainingswochenende vor der Tür und ich hoffe, dass das Wetter mitspielt, denn in letzter Zeit macht es mir immer wieder einen Strich durch die Rechnung.
So auch heute, wo wir hier in Kiel einen sogenannten 'Sturzregen' hatten und an radfahren nicht und Laufen erst sehr spät zu denken war. Ärgerlich, aber nicht dramatisch, denn heute ist auch noch ein Tag und im grunde ist es wie beim Lernen für eine Klausur (am letzten Tag lernen macht auch kein Sinn).
Laut Aussage meines Trainers habe ich ja im Winter richtig gute Grundlagen gelegt und wie man weiss, die Grundlagen sind die halbe Miete.
ich denke in erster Linie geht es jetzt darum, gesund zu bleiben, das andere kommt dann schon von selbst!

Gespannt bin ich noch, ob wie im vergangenen Jahr ein Neoverbot ausgesprochen wird!
Aktuellste Wassertemperatur Langener Waldsee
Wassertemperatur Langener Waldsee: Mittwoch, 6. Juli 2011 - 22 °C

Letzte lange Laufeinheit vor Frankfurt?

Am Mittwoch hatte ich doch nochmal ein Schrecksekunde bzw. ein Schrecktag, der sogar bis Freitag anhielt. An Training war absolut nicht zu denke, da stellt sich die Frage, ob es sich im Kopf entscheidet.
Meiner Physiotherapeutin zur Folge kann das sicher mit ein Grund sein, aber hier war das eher nicht der Fall, denn sie konnte die Schmerzen deutlich lokalisieren.
Heute nochmal ein lange Einheit (30km) absolviert, zum Ende ein wenig Probleme bekommen, lag vermutlich an der Hochbrücke, der Anstieg hat mir doch mehr zu schaffen gemacht als gedacht!

Neue Bereifung

Heute war mein Wetter, leider war ich recht spät daheim, daher war eine lange Ausfahrt zeitlich bedingt nicht mehr möglich, aber war heute auch nicht so wichtig. Es ging halt mehr darum die neue Bereifung zu testen. Habe auf dem Wettkampfrad jetzt die Continetal Grand Prix 4000S, haben wirklich gute Laufeigenschaften.
Ich werde aber noch die eine oder andere Ausfahrt machen müssen, um mich wieder an das Wettkampfrad zu gewöhnen bzw. noch die Ergänzungen/Neuerungen daran auf längeren Fahrten zu testen. Der erste Test verlief aber vielversprechend!
Leider wird es aber morgen wieder kälter, wenn es nach mir ginge, könnte es ruhig so warm bleiben.